Secretele longevitatii
6 secrete ale longevitatii Cheia longevitatii este in mainile tale! Invata sa iti respecti corpul si sa il ingrijesti, pentru a te bucura cat mai mult de viata. Printre sfaturile care stau la baza unei vieti lungi se afla alimentatia echilibrata, consumul optim de lichide, practicarea exercitiilor fizice, oxigenarea optima a celulelor prin respiratia corespunzatoare sau managementul stresului . Acestea sunt doar cateva dintre actiunile absolut necesare pentru a reusi sa ai o sanatate perfecta pana la adanci batraneti. 1. Acorda atentie alimentelor pe care le consumi Este important sa ai un stil alimentar cat mai sanatos, sa acorzi atentie felului in care este preparata mancarea, dar si sa constientizezi ceea ce mananci. Acordand timp acestor actiuni, corpul tau va fi mai bine hranit cu ceea ce ai consumat. Incearca sa mananci incet, atunci cand iti este foame, sa mesteci suficient si sa nu consumi lichide in timpul mesei. In timp ce mananci, nu te gandi la altceva, nu t...