Cum poti sa adormi usor!

De la
Imagini pentru somn usor imagini


Cum poti sa adormi !


Daca va chinuiti in fiecare seara sa adormiti pentru ca ati mancat prea tarziu sau pentru ca ati stat prea mult cu ochii la televizor sau la calculator, atunci acest articol este pentru voi!
Este vorba despre un truc ce poarta numele "respiratia 4-7-8"

Ce este respiratia "4-7-8"?
Este o metoda dezvoltata de Dr. Weil , un renumit medic, care a gasit o modalitate foarte simpla de contracarare a stresului, ceea ce ii permite creierului sa intre in starea de repaus mult mai repede.

Cum se face respiratia "4-7-8"?
Cand va asezati seara in pat si doriti sa adormiti, incercati urmatoarele:
- Pur si simplu trageti aer pe nas timp de 4 secunde
- Tineti-va apoi respiratia timp de 7 secunde
- Expirati apoi timp de 8 secunde
De aici vine denumirea de respiratia 4-7-8!

Repeta acest procedeu de 3 ori la rand si vei adormi imediat! Nu va dura mai mult de un minut! Aceasta metoda incetineste ritmul cardiac, oferind astfel relaxare creierului.
Imagini pentru somn usor imagini


Comentarii

Trimiteți un comentariu

Lasati un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Suleyman Magnificul toate episoadele online traduse

De la
Imagine
VEZI URMĂTORUL VIDEO 18:23 Suleyman Magnificul - Episodul 77 Online Subtitrat - P4 online comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 19:33 Suleyman Magnificul Episodul 79 Online Gratuit P1 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 14:35 Suleyman Magnificul episodul 64 online 5 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 59:59 Suleyman Magnificul - episodul 93 online P1 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 3:08 Suleyman Magnificul Episodul 75 Online p 6 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 17:46 Suleyman Magnificul episodul 71 online p3 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 17:40 Suleyman Magnificul episodul 64 online 4 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 21:10 Suleyman Magnificul - Sezonul 3 episodul 2 online online 1 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 20:48 Suleyman magnificul episodul 73 online subtitrare romana p 1 comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 22:05 Suleyman Magnificul - Episodul 76 Online Subtitrat p 1 online comy90 VEZI URMĂTORUL VIDEO 59:59 Suleyman Magnificul - Episodul 82 Online Int...
Citiți mai multe

O BAUTURA CARE DESFUNDA ARTERELE SI PROTEJEAZA IMPOTRIVA BOLILOR DE INIMA!

De la
Imagine
Un articol de  Razvan Medicii specialisti sustin ca bolile cardiovasculare sunt foarte raspandite in tarile dezvoltate ale lumii si nu numai. Din pacate printre aceste tari se numara si Romania...... Principala cauza a problemelor cardiovasculare o reprezinta nivelurile ridicate de colesterol LDL.  Oricine poate dezvolta hipercolesterolemie la un moment dat, indiferent de varsta. Alimentatia joaca un rol esential in echilibrarea nivelului de colesterol, asa ca trebuie sa ai grija ce alimente consumi zi de zi. Respecta o alimentatie sanatoasa si evita pe cat posibil produsele procesate si bogate in grasimi saturate.  Grasimile saturate se acumuleaza in artere si obstructioneaza circulatia sangelui, crescand riscul de atac de cord. Placa arteriala este alcatuita de regula din grasime, colesterol, calciu, reziduuri celulare si fibrina. Specialistii avertizeaza ca principalii factori responsabili pentru aparitia bolilor de inima sunt fumatul excesiv,...
Citiți mai multe

Istorta Romaniei in 16 episoade din « grotele Vaticanului »

De la
Imagine
De văzut repede până nu dispare… « In grotele Vaticanului » - un documentar în 16 episoade despre istoria României. Durează peste 12 ore, aşa că până ajungi să le vezi pe toate, trimite întâi link-ul de descărcare la toţi prietenii, ca să profite şi ei timp de 10 zile cât este link-ul activ. * Cei care l-au făcut, au realizat o muncă imensă, căutând în toate documentarele şi materialele care le-au gasit. O realizare documentară despre istoria României, făcută ca un tot unitar, din preistorie până în prezent. Vizionare plăcută !  1.History of Romania part 1 / Istoria Romaniei partea 1 - Intro  2.History of Romania part 2 - Prehistory / Istoria Romaniei partea 2 - Preistorie 3.History of Romania part 3 - Thracians / Istoria Romaniei partea 3 - Tracii
Citiți mai multe