RESPIRA PENTRU SANATATE!
Un articol de Mihaela Iliescu Respiratia aprovizioneaza organismul cu oxigen si, astfel, sustine viata. Cu cat celulele primesc mai mult oxigen, cu atat mai putina energie se consuma in procesele fiziologice firesti. Chiar si atunci cand suntem imobilizati putem respira corect, astfel putem lupta cu boala. Daca facem un sondaj, se pare ca nimeni nu are nevoie sa fie invatat cum sa respire. Dar respiram diferit in situatii diferite. De exemplu, atunci cand suntem agitati, respiratia este slaba si mai rapida. Atunci cand cantam, inspiram si expiram foarte incet. Radem atunci cand expiram. Diafragma opune rezistenta actiunii de expiratie a muschilor abdominali, pentru a permite aerului sa iasa in „portii” mici. De aceea rasul este sanatos si, impreuna cu cantatul, reprezinta cele mai eficiente exercitii de respiratie. Lipsa efortului fizic, faptul ca petrecem majoritatea timpului in spatii inchise, obezitatea si pozitiile gresite ale coloanei au dus la schimbarea obi...