Ghid de sanatate trupeasca si sufleteasca

 

> Unul din cele mai bune ghiduri de sănătate trupească și sufletească !
>

> SANATATE:
> 1. Bea multă apă.
>   2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.
>   3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este manufacturată.
>   4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
>   5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
>   6. Joacă-te mai des.
>   7. Citește mai multe cărți decât ai citit în anul precedent.
>   8. Așează-te, în liniște, cel putin 10 minute în fiecare zi.
>   9. Dormi cel puțin 7 ore.
> 10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute și surâde mergând.
>
> PERSONALITATE:
> 11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nici o idee cum poate fi viața lor.
> 12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poți controla. Investește mai degraba energia în momentul prezent.
> 13. Nu face prea mult. Cunoaște-ti limitele.
> 14. Nu-ti pierde prețioasa ta energie în bârfe.
> 15. Visează mai des cu ochii deschiși.
> 16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
> 17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalți erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.
> 18. Viața este prea scurtă pentru a o risipi răzbunându-te.
> 19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ți ruineze prezentul.
> 20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta decât tu însăți.
> 21. Fii conștient că viața este o școala și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac pur și simplu parte din curriculum-ul tău; ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
> 22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
> 23. Nu trebuie să caștigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.
>
> SOCIETATE:
> 24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
> 25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.
> 26. Iarta atât cât este posibil.
> 27. Petrece timp cu oamenii mai în varsta și cu cei mici.
> 28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
> 29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
> 30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura.
> 31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.
>
> VIATA:
> 32. Comportă-te bine !
> 33. Aruncă tot ce nu este util; păstrează ce este frumos sau vesel.
> 34. Natura vindecă totul.
> 35. Indiferent că e vorba de o situație bună sau rea, ea se va schimba…
> 36. Puțin contează cum te simți; scoală-te, îmbracă-te și prezintă-te.
> 37. Ce este mai bun urmează să ți se întâmple.
> 38. Când te trezești dimineața, mulțumește că ești în viață.
> 39. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit !
> 40. Transmite acest ghid celor pe care îi iubești. Eu tocmai am făcut-o !