IMUNITATE IN 5 MINUTE

Reteta de 5 minute care iti aduce sistemul imunitar la cote maxime

Contine usturoi, lamaie, piper si miere – ingrediente cu o putere incredibila impotriva virusilor. Un singur shot iti intareste sistemul imunitar si te ajuta sa treci cu bine peste aceasta perioada. 

Despre usturoi, se stie deja ca este de 100 de ori mai puternic decat antibioticele in lupta cu bolile, iar proprietatile anti-virale sunt cat se poate de eficiente. Mierea, lamaia si piperul rosu au si ele o reputatie foarte buna. Impreuna, formeaza un adevarat elixir care te ajuta sa previi nenumarate boli - de la o banala raceala la cancer.

Reteta de mai jos are un timp de preparate minim, dar beneficiile asupra organismului sunt maxime. Ea a fost recomandata de Natasha Longo, o nutritionista celebra si consultanta pe nutritie, pe site-ul Preventdisease.com.

• 1 lamaie
• 1-2 catei de usturoi
• 1/8 lingurita de piper rosu
• 1 lingura de miere

Pasul 1: taie lamaia in doua

Pasul 2: stoarce sucul de lamaie dintr-una din jumatati. Pastreaza coaja ramasa

Pasul 3: Marunteste usturoiul si lasa-l sa stea asa timp de 10 minute. Apoi, adauga-l in zeama de lamaie, impreuna cu piperul rosu.

Pasul 4: Adauga si mierea si amesteca toate ingredientele foarte bine

Pasul 5: Pune sucul obtinut in coaja de lamaie ramasa de la pasul 2 si consuma cu tot cu pulpa.

TEXT ORIGINAL


January 21, 2013 by NATASHA LONGO
Raw Honey Garlic Lemon Shots: A Simple Recipe To Supercharge Your Immune System

One criticism often received by recipes involving cooked onions, garlic and other alliums is that the heating process destroys much of the allicin that leads to its protective effects. While this is partially true, knowing how to optimize garlic before eating it raw or cooked will maximize garlic enzymes and give them the best chance to survive meal preparation. I'll share a very simple recipe to use regularly during the cold and flu season that will supercharge your immune system.

With their unique combination of flavonoids and sulfur-containing nutrients, allium vegetables--such as garlic--belong in your diet on a regular basis. There's research evidence for including at least one serving of an allium vegetable--such as garlic--in your meal plan every day. If you're choosing garlic as your allium family vegetable, try to include at least 1/2 clove in your individual food portion. If you're preparing a recipe, you should use at least 1-2 cloves.

Washington State University showed that garlic is 100 times more effective than antibiotics at fighting disease causing bacteria commonly responsible for foodborne illness. Its anti-viral potency is perhaps even more effective.

Allicin, one of garlic's most highly valued sulfur compounds--stays intact for only 2-16 hours at room temperature when it is present in purified (extracted) form. But when it's still inside of crushed garlic, allicin will stay viable for 2-1/2 days.

If you give your chopped/crushed garlic time to sit before changing its temperature (through cooking) or its pH (through the addition of acidic food like lemon juice), it will give the alliinase enzymes in garlic an opportunity to work on behalf of your health. For example, in the absence of chopping or crushing, research has shown that just 60 seconds of immediate microwaving will cause garlic to lose some of its cancer-protective properties.

Before cooking or adding chopped garlic to lemon juice, let it sit for at least 10-15 minutes to maximize its potency. The following recipe has minimal preparation time and maximum benefits to your health, especially during cold and flu season. I call them shots because they're a cocktail of beneficial immune boosting constituents inside a lemon half that you can eat in just a few bites. My recommendation is to have one or two of these per day during peak flu activity when viral transmission is at its highest (usually Jan-Mar).

Raw Honey Garlic Lemon Shots

1 lemon (preferably organic)
1-2 cloves of garlic (depends on size of cloves)
1/8 teaspoon of cayenne pepper
1 tablespoon of honey (preferably Manuka but at least Raw)

TRADUCERE GOOGLE

Douăzeci și unu ianuarie 2013 de către Natasha LONGO

Prime de usturoi Shots Lemon Miere: o reteta simpla Pentru a Supercharge dvs. sistemului imunitar

O critică adesea primită de retete care implică ceapa, usturoiul si gatite alliums alte este faptul că procesul de încălzire distruge o mare parte din alicina, care duce la efectele sale de protectie. În timp ce acest lucru este parțial adevărat, știind cum să optimizeze usturoi inainte de ao manca crude sau fierte va maximiza enzime usturoi și le va oferi cea mai bună șansă de a supraviețui pregatirea mesei. Voi impartasi o reteta foarte simplu de utilizat în mod regulat în timpul sezonului rece și gripa, care va supraîncărca sistemul imunitar.

Cu combinația lor unică de flavonoide și sulf care conțin nutrienți, legume Allium - cum ar fi usturoiul - aparțin în dieta dumneavoastră în mod regulat. Există dovezi de cercetare pentru a include cel putin o portie de legume Allium unei - cum ar fi usturoi - în planul de masă în fiecare zi. Dacă sunteți alegerea usturoi ca legume Allium familia ta, încercați să includă cel puțin 1/2 cățel în partea ta de hrană individuală. Dacă sunteți pregătește o rețetă, trebuie să utilizați cel puțin 1-2 cuișoare.

Universitatea de Stat din Washington a aratat ca usturoiul este de 100 de ori mai eficientă decât antibioticele în lupta împotriva bolilor cauzatoare de bacterii frecvent responsabile de boala foodborne. Anti-virale potență este poate chiar mai eficiente.

Alicina, unul dintre compusi ai usturoiului mai apreciate de sulf - rămâne neatinsă, pentru numai 2-16 ore la temperatura camerei atunci când aceasta este prezentă în purificat (extrase) formular. Dar când e încă în interiorul de usturoi zdrobit, alicina va rămâne viabilă pentru zile 2-1/2.

Dacă vă dau dumneavoastră tocat / pisat usturoi timp pentru a sta înainte de a schimba temperatura (prin gătit) sau pH-ul acestuia (prin adăugarea de alimente acide cum ar fi suc de lamaie), se va da enzimele alliinase din usturoi o oportunitate de a lucra în numele dvs. de sănătate. De exemplu, în absența de tocare sau de strivire, cercetările au arătat că doar 60 de secunde de microunde imediată va determina să-și piardă unele usturoi sale cancer de-proprietati de protectie.

Înainte de gătit sau adăugarea de usturoi tocat la suc de lămâie, se lasa sa stea timp de cel puțin 10-15 minute, pentru a maximiza eficacitatea sa. Urmatoarea reteta are timp de pregătire minimă și beneficii maxime pentru sănătatea ta, mai ales în timpul sezonului rece și de gripă. Eu le numesc fotografii deoarece acestea sunt un cocktail de benefice constitutive de stimulare imunitară în interiorul jumătate de lamaie pe care le puteți mânca în doar o mușcătură. Recomandarea mea este de a avea una sau două dintre acestea pe zi in timpul activitatii gripei de vârf atunci când transmitere virală este cel mai ridicat (de obicei Ian-Mar).

Prime de miere usturoi Lemon Shots

1 lamaie (de preferință organice)

1-2 catei de usturoi (depinde de dimensiunea de cuișoare)

1/8 linguriță de piper cayenne

1 lingura de miere Manuka (de preferință, dar cel puțin Raw)