Un articol de Razvan Medicii specialisti sustin ca bolile cardiovasculare sunt foarte raspandite in tarile dezvoltate ale lumii si nu numai. Din pacate printre aceste tari se numara si Romania...... Principala cauza a problemelor cardiovasculare o reprezinta nivelurile ridicate de colesterol LDL. Oricine poate dezvolta hipercolesterolemie la un moment dat, indiferent de varsta. Alimentatia joaca un rol esential in echilibrarea nivelului de colesterol, asa ca trebuie sa ai grija ce alimente consumi zi de zi. Respecta o alimentatie sanatoasa si evita pe cat posibil produsele procesate si bogate in grasimi saturate. Grasimile saturate se acumuleaza in artere si obstructioneaza circulatia sangelui, crescand riscul de atac de cord. Placa arteriala este alcatuita de regula din grasime, colesterol, calciu, reziduuri celulare si fibrina. Specialistii avertizeaza ca principalii factori responsabili pentru aparitia bolilor de inima sunt fumatul excesiv,...
. . . * * * . . .Mersul pe jos poate prelungi viața ta. Asta te face ca la 85 să petreci extra 5 luni, într-o casa de bătrâni, la cca. 5000 pe luna.Când a ajuns la 60 de ani, Bunicu' a început sa meargă cam 5 km pe zi. Acum are 97 și nu știm unde este.Admir lungile reprize de mers pe jos, în special când sunt făcute de tipi care ma enervează.Trebuie sa merg pe jos dimineața foarte devreme, înainte ca să-mi dau seama ce fac.M-am înscris la un jogging-club anul trecut și am cheltuit deja vreo 400. Nu am dat jos nici un kilogram. Se pare că trebuie să și mergi acolo.Unul din avantajele mersului pe jos este că atunci când mori lumea zice: "Nu-i asa ca arata bine?!"Suntem mai grei cu cât avansăm în etate. Asta deoarece se adună foarte multă informație în capul nostru.Nu am ajuns la sala azi. Asta se întâmplă cam de 5 ani… Dar am hotărât sa schimb numele băii din John în Jim. Ma simt mult mai bine când zic ca am fost la Jim azi dimineață.Cea mai mare minciună pe care o spun zilnic este că nu trebuie să notez, pentru că țin minteSigur ca vorbesc uneori cu mine însumi! Din când în când am nevoie de sfaturile unui expert.La vârsta mea "mulțumirea de sine" e totuna cu a intra într-o cameră și a-ți aminti pentru ce ai intrat.Mi-am schimbat claxonul de la mașină în ceva care imită focurile de armă. Lumea dispare din calea mea mult mai repede.Nu-mi place sa fac planuri. În tribunal cuvântul "premeditat" atrage pedepse mult mai mari.Una peste alta, două ore de mers pe zi nu strică decât pantofii.Nu te îngrijora în legătură cu bătrânețea. Nu ține mult.* * * * * *Mai bine raspanditi acest email, mergand pe jos la prieteni,decât sa nu stergeti adresa mea, cand il expediati mai departe(prin Bcc, bineinteles!)
Comentarii
Trimiteți un comentariu
Lasati un comentariu