Reteta nemuririi

Reteta nemuririi

Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particică a vietii noastre si au ajuns la concluzia că nu doar "genele bune" ne tin

sănătosi până la 100 de ani, ci si câteva alte mici obiceiuri. 

Iată care sunt acestea!

 

*01*. Mănâncă mai multa *coajă de pâine* . Ea contine de până la opt ori mai

multă lizină, antioxidant care luptă impotriva cancerului decât miezul.

 

*02.* Fă *sport cu greutati* . Universitatea Michigan a demonstrat că bărbatii care fac antrenament de fortă regulat si-au scăzut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct !

 

*03*. *Liber la ulei de măsline si otet*.  Pune in salată sau in mâncare
oricat vrei ! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbătrânirea prematură, obezitatea si diabetul.

 

*04*. Ia un supliment de *magneziu zilnic * . Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizică.

 

*05*. Bea *opt pahare de apă pe zi* , spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit că "băutorii de apă" sunt cu 55% mai

putin predispusi imbolnăvirilor de orice natură.

 

*06*. Mănâncă *zilnic un grepfruit rosu*  si, pe cât de des posibil,  *fructe de pădure* . Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta să previi cancerul si bolile mentale.

 

07. *Râzi mai mult* . Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de râs iti relaxează corpul si mintea indeajuns

incât să se regenereze după atacurile de stres.

 

08. *Căsătoreste-te* . Contrar multora care văd viata de familie un iad, specialistii au demonstrat că persoanele căsătorite au o rată de deces mult mai apropiată de parametrii normali, decât cei care au ales burlăcia!  Prin urmare, datorită confortului psihic si protectiei partenerului de viată, căsătoritii trăiesc mai mult.

 

09. *Nu mai duce boala pe picioare* . Cei care isi pun sănătatea pe locul doi si nu se  menajează in perioada cronica a unei răceli sau altei boli sunt de două ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Dacă esti răcit, rămâi in pat!

 

10. *Savurează una-două cesti de cafea pe zi* , daca vrei să previi cu până la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.

 

11. *Stinge focul din stomac* . Dacă suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si tratează-te. Aceste arsuri slăbesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.

 

12. *Parfumează-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir* , pentru a avea un somn linistit.  Cei care nu se odihnesc corespunzător sunt mult mai predispusi bolilor de inimă, mentale  si diabet.

 

13. *Nu sări de un pahar de alcool pe zi* . Expertii de la Harvard spun  că aceasta este reteta ideală pentru o sănătate deplina.

 

14. Mănâncă *cinci portii de legume si fructe pe zi* .Sănătatea ta va fi intactă chiar si la vârsta de 100 de ani !

 

15. *Fii relaxat* . *Oamenii stresati trăiesc cu 20 de ani mai putin decât un om cu o stare psihică normală.Dacă adăugăm si fumatul la această formulă. NE putem explica de ce foarte multi oameni suferă decese premature. *

 

16. *Nu te mai stresa la munca* . 70% dintre sinucigasi au ales să-si ia viata din cauza stresului de la serviciu. Alege să fii calm si să nu iei problemele de lucru acasă. Astfel te vei feri de multe boli mentale.

 

17. *Fă miscare in aer liber si ia-ti un cătel care să te motiveze* ! Vei reduce orice formă de depresie până la 100%, iar corpul tău se va simti cu 50% mai bine !

 

18. *Mănâncă ciocolată neagră* , chiar dacă esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea bună este că patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33% !

 

19. *Bea ceai de mentă.*  Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60%

inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.

 

20. *O oră de somn la prânz face  minuni*  pentru trup si suflet. Efectul lui

este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decât somnul nu există !