Renunta la combinatiile „fatale“ in farfurie, mananca sanatos.

  

Carnea se combină doar cu legume verzi, laptele se bea simplu iar fructele se mănâncă proaspete şi la mese separate Nu va asteptati ca alimentele bogate in vitamine si minerale pe care le consumati sa fie asimilate corect de organsim, daca le combinati necorespunzator.

„Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa va hraniti corect, insa organismul sa nu beneficieze de acesti nutrienti tocmai din cauza interferentei alimentelor incompatibile la aceeasi masa”, atrage atentia lector univ. dr. Lygia Alexandrescu.

TREPTE PENTRU SANATATEA TA




  Combinatii gresite de alimente nr. 1

 - FRUCTE DUPA MASA. 
Fructele nu se mananca in combinatie cu alte alimente. Motivul este ca fructele contin anumite tipuri de zaharuri care nu au nevoie sa fie digerate, deci fructele vor ramane foarte putin in stomac. Consumate cu alte grupe de alimente (grasimi, proteine, legume sau amidonoase), fructele vor ramane in stomac mult mai mult decat e nevoie  si vor fermenta. In mod corect, fructele se mananca singure, cu 30 de minute inainte de masa sau la 2 ore dupa.



  Combinatii gresite de alimente nr. 2

 - IAURT CU FRUCTE. 
Cum adica, iaurtul ala atat de bun si gustos din reclame, de fapt nu e bun?
Exact. Dupa cum spuneam si mai sus, fructele trebuie mancate singure si in nici un caz nu intra in combinatii cu alte  alimente bogate in proteine animale; rezultatele acestei conbinatii variaza de la o digestie lenesa, la schimbarea florei intestinale, producerea de toxine, congestia sinusurilor, raceala, tuse, alergii. Daca vrei sa mananci iaurtul putin altfel, alege un sortiment fara arome si cat mai simplu, caruia sa ii imbogatesti gustul cu putina miere, scortisoara sau stafide.



  Combinatii gresite de alimente nr. 3

 - LAPTE  CU BANANE / MILKSHAKE DE BANANE. 
Pe cat de gustos, pe atat de toxic! Combinate, aceste alimente se digera extrem de dificil si dau o stare de
obosela si greutate intregului corp. Daca totusi vrei sa bei smoothie de lapte cu banane, ai grija ca fructul
sa fie extrem de bine copt (cu pete negre) si adauga un parf de cardamom si nucsoara, pentru a ajuta digestia.



  Combinatii gresite de alimente nr. 4 

- CEREALE CU LAPTE SI SUC DE PORTOCALE. 
Da, este bine sa bei un suc proaspat de dimineata, insa nu oricum. Sucul de portocale (sau orice alt fruct acid)
distruge enzimele responsabile cu digerarea cerealelor si ''taie''  laptele, transformandu-l in mucus. Pentru un mic dejun sanatos, bea sucul de portocale cu 30 de minute inainte de a manca cerealele.



  Combinatii gresite de alimente nr. 5 

- PASTE CU BRANZA SI SOS DE ROSII. 
Rosiile sunt legume acide care nu trebuie amestecate cu alimentele bogate in carbohidrati, asa
cum sunt pastele. Daca faci asta, nu te mira daca vei simti o oboseala suspecta imediat
dupa masa. Consuma in schimb paste cu sos pesto si legume  preparate la gratar.



  Combinatii gresite de alimente nr.6 

- OMLETA CU BRANZA SI CARNE. 
In general, combinatiile de alimente bogate in proteine nu sunt recomandate. Un singur aliment bogat in
proteine este suficient la o masa, pentru ca este mai usor de digerat. Alege oricand
sa combini oul cu legume sau alte vegetale.


Unul din cele mai bune ghiduri de sanatate trupească și  sufletească !


  Sănătate

1.      Bea multa apa.
2.      Ia un mic dejun de rege, un dejun de print si o cina de cersetor.
3.      Mananca mai multa mancare care creste in copaci si in plante si mai putin din cea care este manufacturata.
4.      Traieste cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm si Empatie.
5.      Gaseste putin timp ca sa meditezi.
6.      Joaca-te mai des.
7.      Citeste mai multe carti decat ai citit in 2011.
8.      Asaza-te, in liniste, cel putin 10 minute in fiecare zi.
9.      Dormi cel putin 7 ore.
10.    Mergi in fiecare zi timp de 10 pana la 30 de minute si, mergand, surade.
11.    Nu-ti compara viata cu a celorlalti. N-ai nici o idee cum poate fi viata lor.
12.    Evita gandurile negative sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investeste mai degraba energia in momentul
  prezent.
13.    Nu face prea mult. Cunoaste-ti limitele.
14.    Nu-ti pierde pretioasa ta energie in barfe.
15.    Viseaza mai des cu ochii deschisi.
16.    Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.
17.    Uita problemele din trecut. Nu rememora celorlalti erorile trecutului. Asta o sa ruineze fericirea din prezent.
18.    Viata este prea scurta pentru  a o risipi răzbunându-te.
19.    Impaca-te cu trecutul tau ca sa nu-ti ruineze prezentul.
20.    Nimeni nu are grija de fericirea ta decat tu insati.
21.    Fii constient ca viata este o scoala si ca tu esti aici pentru a invata. Problemele fac pur si simplu parte din
  curriculum-ul tau; ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.
22.    Surade si razi cat mai des posibil.
23.    Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta sa fii in dezacord.
24.    Telefoneaza cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25.    In fiecare zi, da ceva bun cuiva.
26.    Iarta atat cat este posibil.
27.    Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.
28.    Incearca sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.
29.    Ce gandesc ceilalti despre tine, nu este treaba ta.
30.    Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.
31.    Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.

  Viata

32.    Comporta-te bine!
33.    Arunca tot ce nu este util; pastreaza ce este frumos sau vesel.
34.    Natura vindeca totul.
35.    Indiferent ca e vorba de o situatie buna sau rea, ea se va schimba…
36.    Putin conteaza cum te simti; scoala-te, imbraca-te si prezinta-te.
37.    Ce este mai bun urmeaza sa ti se intample.
38.    Cand te trezesti dimineata, multumeste ca esti in viata.
39.    Forul tau interior este intotdeauna fericit. Deci, fii fericit !