Superfoods se ascund în frigider. LifeStyle
Superfoods se ascund în frigider
Cea mai ușoară și mai simplă modalitate de a vă oferi energie, păstrarea corpului și scăderea în greutate este probabil disponibilă la magazinul de alimente din cartier sau poate fi chiar îngropată în bucătăria dvs. Nu fi alarmat, excitați.
Superfoods au fost de mult timp punctul culminant al oricărei discuții despre sănătate sau alimente sănătoase. Mulți șefi de celebritate au dedicat cărți de gătit pentru ei.
Mulți experți din domeniul sănătății din întreaga lume au susținut încorporarea de super-alimente în dietele noastre, iar unii spun că adăugarea câtorva dintre ele în meniul dvs. zilnic este suficientă pentru a vă oferi bunăstarea cu un impuls instantaneu.
Ce este în super-alimente care le face atât de dezirabile?
Niveluri ridicate de elemente nutriționale esențiale (cum ar fi proteine, minerale, vitamine, acizi grași esențiali și altele).
Doze foarte mari de antioxidanți.
Ele sunt ușor absorbite și digerate.
Ele sunt benefice pentru fiecare sistem de corp.
Îmbunătățirea frumuseții: pentru o piele strălucitoare, păr strălucitor și ochi strălucitori.
Îmbunătățiți echilibrul corpului și sufletului.
Între Yams și Acai Berries
Unele dintre aceste super-alimente sunt pe bună dreptate considerate exotice și sunt disponibile numai în magazinele pentru sănătate. Printre acestea, puteți găsi fructe de padure acai (care vin din pădurile tropicale din Amazon), fructe goji (un alt fruct rar), Spirulina (un miros de alge care lucrează) și altele. Vestea bună este că majoritatea super-alimentelor sunt mult mai accesibile decât am crezut și, de fapt, ele sunt deja disponibile în casa noastră. În ciuda faptului că unele dintre aceste alimente sănătoase sunt sub nasul nostru, nu le consumăm în mod regulat. Asta e pur și simplu scandalos în cartea mea.
Printre superfoods puteți găsi la cea mai apropiată piață sau supermarket: legume, roșii, cartofi dulci, afine, căpșuni, quinoa, somon, ciocolată neagră (cu mai mult de 70% cacao) și multe frunze verzi - ele sunt, cu atât mai sănătoase sunt. Din acest motiv, kale a devenit obiectul unor astfel de povesti legendare, care l-au transformat în regele neoficial al super-alimentelor. Spanacul, oțelul și bok choy sunt pe această listă.
Schimbarea la o dieta sanatoasa, cu usurinta
Se pare că transformarea într-o dietă bogată în super-alimente este foarte simplă și super-sănătoasă: înlocuirea alimentelor procesate sau a alimentelor mai puțin sănătoase cu alimente superioare, nu numai că va oferi organismului valori nutriționale importante, ci va oferi și energie și asistență pentru diferitele sisteme corporale. Unele dintre ele chiar stimulează eliberarea hormonilor care îmbunătățesc starea de spirit.
Cunoaște-ți superfoodul
Consumul de super-alimente ca parte a meniului dvs. zilnic nu numai că necesită o recunoaștere a importanței lor, ci și învățarea despre diferitele tipuri de super-alimente, valorile lor și modalitățile optime de a le face.
De asemenea, este recomandat să testați o varietate de super-alimente pentru a vedea care dintre ele are cel mai bun efect asupra dvs.
Puteți găsi multe rețete pe tot globul care se concentrează pe superfoods și mult mai multe informații despre valorile nutriționale ale anumitor super-alimente care vă interesează. Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă informați, să vă găsiți rețeta superfood preferată și să începeți gătitul !
Superfoods are Hiding in Your Fridge
The easiest and most straightforward way of giving yourself energy, preserving your body and losing weight is probably available at your neighborhood food store, or it might even be buried in your kitchen. Don't be alarmed, be excited.
Superfoods have long been the highlight of any discussion about health or healthy food. Many celebrity chef have dedicated cooking books to them.
Many health experts from around the world have been advocating for the incorporation of superfoods into our diets, and some say that merely adding a few of them to your daily menu is enough to provide your wellbeing with an instant boost.
What is there in superfoods that makes them so desirable?
- High levels of essential nutritional elements (like protein, minerals, vitamins, essential fatty acids and more).
- Very high doses of antioxidants.
- They are easily absorbed and digested.
- They are beneficial to every body system.
- Beauty enhancing: for a glowing skin, shiny hair and sparkling eyes.
- Improve body and soul balance.
Between Yams and Acai Berries
Some of these superfoods are rightly considered exotic, and are only available in health food stores. Among these, you can find acai berries (that come from the Amazon rain forests), goji berries (another rare fruit), Spirulina (a miracle working seaweed) and others. The good news is that most of the superfoods are far more accessible than we thought, and as a matter of fact, they are already available at our house. Despite the fact, that some of these healthy foods are underneath our noses, we do not consume them on a regular basis. That's simply outrageous in my book.
Among the superfoods, you can find at the nearest market or supermarket you can find: legumes, tomatoes, sweet potatoes, blueberries, strawberries, quinoa, salmon, dark chocolate (with more than 70% cacao), and many green leaves – the greener they are, the healthier they are. For this reason, kale has become the object of such legendary tales, that have turned it into the unofficial king of superfoods. Spinach, mangold and Bok choy are high on this list as well.
Changing to a Healthier Diet, Easily
Apparently, turning to a superfood-rich diet is super simple, and super healthy: replacing processed foods or less healthy foods by superfoods, will not only grant our body important nutritional values, but will also provide energy and assistance to the different body systems. Some of them even boost the discharge of mood-improving hormones.
Know Your Superfood
Consuming superfoods as part of your daily menu not only necessitates a recognition in their importance, but also learning about the different kinds of superfoods, their values and the optimal ways to make them.
It is also recommended to test a variety of superfoods to see which one of them is having the best effect on you.
You can find many recipes throughout the web that concentrate on superfoods, and much more information on the nutritional values of specific superfoods you're interested in. The only thing left for you to do is get informed, find your favorite superfood recipe and start cooking!
4 Comments
Superfoodie
Great advice! I just LOVE sweet potatoes. Going to start cooking right away.Jamie Ryan
Guavas, red grapefruits and broccoli are also great!Andrew Johnson
Superfoods are overrated, I’d rather eat a steakZoey Williams
Wow! I didn’t know there were so many healthy foods available. Thank you!