Sfaturi din medicina chinezeasca... contra batranetii.
Medicina chinezeasca... contra batranetii.
Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei. Exercitiile fizice
intarzie mult procesul de imbatranire, in special exercitiile
chinezesti de mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica
extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care
sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci
in simpla folosire inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista
nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre
cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile
de boli. Exercitiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri
raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind ca nu
cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai
buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele
sporturi grele.
* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un
fluid corporal pretios, cu puteri magice in tratament si intinerire.
De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu toate
ca valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident. Saliva
poate hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul,
mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si
corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste imunitatea – toate
functiile care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai multe AICI:
Saliva, conform medicinii traditionale chineze, este "lichidul de
aur". Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)
* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este
cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele,
efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti",
stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea,
prevenim sau amelioram tiuitul in urechi si bolile Parkinson si
Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce
mai frecvent batrane-tea.
* Sa ne trecem des degetele prin par. Pieptanarea frecventa a parului
cu degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta
capacitatea mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a
parului.
* Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. Dintii sunt alt
semn important al varstei. Pierderea dintilor este asociata adesea
cu batranetea. Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa
inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii intareste si ii
impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea
si forta mentala. Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit
functionarea psihica si performanta sexuala.
* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste
chinezeasca despre o familie in care mai multe generatii au trait
peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele
longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des
talpile. Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului.
Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face
sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale
sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui
huo ji („apa si focul se echilibreaza intre ele").
* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele
picioarelor. Aceasta stimuleaza sexualitatea, qi-ul rinichilor,
functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca
vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale
imbatranirii premature, contractarea si relaxarea ritmica a muschilor
anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia
procesul de imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.
* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80%
din capacitatea lui, chiar daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest
principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un
experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna
de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este
hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa
supravietuias-ca. Soareci i subalimentati nu numai ca au trait cu
35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai
putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii.
Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face
sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii
noastre, este mai bine sa ramanem in zona „mai putin decat ar trebui"
decat in zona „mai mult decat ar trebui" in privinta cantitatii.
*
Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi
feriti de multe probleme la batrane-te. Chinezii din vechime credeau
ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza
diges-tia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur,
„trei" nu este un numar fix. Ideea este ca trebuie sa bem cateva
guri de supa la inceputul fiecarei mese.
* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre „cele cinci
elemente" si joaca un rol vital in functionarea corecta a
organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta
apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile
incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are
multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa
ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
* Sa nu fumam. Fumatul contracta vasele de sange si perturba
circulatia sanguina, ducand la aparitia prematura a ridurilor. E
destul sa ne uitam la fata fumatorilor inraiti. Fumatul perturba, de
asemenea, functia hormonala, scazand secretia de hormoni si
influentand negativ tiroida si intregul sistem endocrin, ceea ce are
ca rezultat accelerarea procesului de imbatranire.
* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga
corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de
energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind
sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de
imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie bine
aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.
* Sa petrecem zilnic mult timp in aer liber. Sa facem dupa cina o
plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si
lumina naturala de la soare. Aerul curat si soarele sunt pentru
viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu
ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat
si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani
plamanii, inima, creierul si pielea, dandu-ne energie si tinerete.
Cea mai simpla metoda de prevenire a Alzheimer-ului Cercetatorii
Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este necesar sa
stimulam cealalta emisfera cerebrala pentru a preintampina topirea
creierului datorata rutinei( care ne scuteste de efort in executarea
unor activitati intelectuale). Di n anul 2000, sus numitii au creat
Neurobionica care subliniaza necesitatea efortului suplimentar impus
creierului. Sunt recomandate niste exercitii-eforturi de biciuire a
celeilalte emisfere( cea dreapta dirijeaza miscarile partii stangi a
corpului si invers)
-Puneti ceasul la mana cealalta
- Spalati dintii cu cealalta mana
-Mergeti spre casa si de acasa spre obiectivul propus pe alt drum
- Mergeti in casa cu spatele(chinezii faca asta zilnic in cadrul
exercitiilor efectuate in parcuri) - Priviti cu ochii stransi
- Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat
- Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite
- Priviti ora ceasului in oglinda -Miscati mausul cu cealalta mana
-Spalati- va partile intime cu cealalta mana
-Mancati tinand tacamul in cealalta mana
-Taiati painea cu cealalta mana
- Faceti orice alte exercitii ,conform cu imaginatia fiecaruia,care sa
contravina rutinei zilnice.
- Incepeti aceasta activitate chiar acum, trimitand mesaj catre prieteni.
Comentarii
Trimiteți un comentariu
Lasati un comentariu